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牛油果核能生吃吗（牛油果核能直接吃吗）

发布于：2022-08-03 作者：中文财经阅读：317

女性最好每天喝一杯，规律饮食抗衰老、滋养皮肤、绵丝花味道很好

牛油果，在水果世界里，看起来有点颠簸“寒碜”！鳄梨尝起来很特别，不酸不甜，柔和的味道，油腻，不适合我们中国人的口味，一般人第一次直接吃是不会爱上它的。

鳄梨是一种昂贵的水果，大多数吃牛油果的人都是注重健康的人、摆姿势的美食博主、健身达人，还是白领，因为鳄梨的味道和口感，加上价格比较贵，所以只有少数人真正喜欢。虽然有一些炒作，但它仍然是一种营养价值很高的水果。

牛油果也叫牛油果，被称为“森林奶油”，它的营养可以说是非常全面的，含有钾、钙、铁、镁、磷、锌、硒和其他丰富的矿物质，和多种维生素A、C、E和B家庭维生素等，食用植物纤维等，也是婴儿的好水果，能促进婴儿的生长发育。现在很多婴儿洗发水都声称添加了牛油果精华，是因为牛油果有护发的功效。鳄梨含有大量不溶性纤维，能促进肠道蠕动，清除体内堆积的残留物，润肠通便的效果更好，容易便秘的宝宝也吃。

当然，我第一次吃的时候并不喜欢，还记得我女儿第一次吃的时候吗，直接吐到垃圾桶里。但是，作为一个喜欢摆姿势的美食家、营养师、两个热爱健康的孩子的母亲，我用各种方法让自己和家人爱上牛油果。

成熟的牛油果没那么难吃，冷冻后，加入蜂蜜或少许糖，有点像冰淇淋，但是我还是少吃冷冻食品，它在烤面包里。大家都喜欢，但是我最喜欢的是牛油果奶昔。

香蕉、酸奶、用牛奶和鳄梨做奶昔，说到香蕉，香蕉也被称为“快乐水果”、“智慧的果实”。香蕉营养丰富、热量低，还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时还有很多膳食纤维，这是一种非常好的营养食品。一起吃味道真的很好，口感细腻浓厚，牛奶的德祥、香蕉的香气搭配鳄梨的独特味道。没试过的朋友，赶紧试试，也许你也会喜欢的。

【鳄梨香蕉奶昔】

【个人材料】：

半个鳄梨、一根香蕉、一盒牛奶

【做法】：

1.成熟的鳄梨旋转并切割成圆形，松开双手，用刀切开鳄梨核，它出来有点扭曲，穿过几条车道，你可以用勺子挖出来。

2.剥下香蕉，切成小块。（香蕉也要熟，成熟的香蕉更甜）

3.将香蕉和鳄梨倒入料理机中，倒一盒牛奶，启动料理机，搅打均匀。

【小贴士】：虽然鳄梨营养很高，但是热度不小，所以一次不要吃太多。

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