首页 - 百科问答 > 跳绳多久后才开始掉体重跳绳一个月了体重为什么没有下降

跳绳多久后才开始掉体重跳绳一个月了体重为什么没有下降

发布于：2022-09-20 作者：中文财经阅读：216

跳绳是生活中常见的一项运动，很多人都说它有减肥的效果，那么跳绳多久后才开始掉体重呢？跳绳一个月了体重为什么没有下降啊？

跳绳多久后才开始掉体重

一周左右。

肥胖是由于过度的摄入热量，机体不能及时消耗，多余热量转换为脂肪囤积而引起的，而跳绳是一项有氧运动，坚持一定的时间，能够消耗的热量很多，而所以在一般情况下，连续跳绳一周左右就可以看到体重比较明显的下降。

跳绳一个月了体重为什么没有下降

和饮食习惯相关

虽然说跳绳是一项效果很好的减肥运动，但在减肥期间，合理的锻炼的同时，也要控制一些高热量、高脂肪、高糖等类型的食物摄入，要不然的话，坚持锻炼的效果只能起到防止长胖、增强体质等作用，而不是减肥瘦身，因此跳绳一个月了体质还是没有下降的话，多半和饮食习惯相关。

和跳绳数量相关

跳绳要达到一个量，才能对脂肪起到一个燃烧的作用，如果每天最多只是跳一两百个的话，那么即便是坚持半年一年也不会有减肥效果，所以跳绳一个月了体重还是没有下降的话，还可能和跳绳的数量相关。

跳绳一个月没瘦还要坚持吗

继续坚持。

以上已经说明，跳绳一个月了没瘦，多半是由于饮食习惯不好，或者是跳绳数量不够，并不代表跳绳这项运动没有减肥效果，所以想要达到瘦身目的的话，建议在找到自身原因后，继续坚持一段时间即可。

而且跳绳做为一种运动，在跳一个月后即便没有瘦，但对身体的肌肉关节、心肺功能都是能起到锻炼效果的，因此任何运动只要坚持，对健康都有好处。

跳绳每天跳还是隔天跳

都可以。

跳绳对每天跳还是隔天跳并没有很严格的规定，可以根据自身情况进行调整，只不过需注意的是，过度跳绳很容易对肌肉、韧带及关节有损伤，因此体重基数较大及新手的话，建议选择隔天跳，而且跳绳的时间最好不要太长，给予身体一定休息恢复的时间。

扫一扫关注我们

上一篇：减肥吃红心柚子好还是白心柚子好减肥吃火龙果会胖吗

下一篇：胖子消耗热量更高吗胖子运动出汗多怎么回事

甲状腺癌事业单位体检可以过吗

甲状腺癌患者在事业单位体检中是否能够通过，需要综合多方面因素来判断，以下是具体情况：病情控制情况癌症类型：甲状腺癌主要有乳头状癌、滤泡状癌、髓样癌和未分化癌等类...

2024-12-26
甲状腺癌切除后能考公务员吗

甲状腺癌切除后能否考公务员通过体检，需要综合多方面因素考量，以下是具体情况：癌症的病理类型和分期...

2024-12-26
如何成为情绪稳定的父母

每个父母都希望给孩子一个情绪稳定的成长环境，因为我们知道良好的情绪管理对孩子的发展至关重要。然而，在日常生活中，有时我们可能不经意间说出一些伤害孩子心灵的话语。...

2024-12-20
公务员体检碰到桥本怎么办

有很多朋友问体检有没有什么需要注意的问题大多都集中在体检表格的填写和体检中对于甲状腺部分的检查我以我自己的亲身经历来回答这些问题希望能够帮助到大...

2024-12-16
甲癌术后有桥本如何通过公务员体检？

甲癌术后愈后良好可以通过公务员体检是已经写在体检细则里的，毋庸置疑。关于甲癌术后还有桥本是否能通过呢，小编觉得大概率情况是不行的。 1️⃣全切有桥本如果是...

2024-12-15
甲状腺癌如何通过公务员体检

又到一年考试季，关于甲状腺癌是否能通过公务员体检，如何通过这个问题再次一一解答1是否能通过：可以通过，也有的通过不了，根据体检手册规定“甲状腺乳头状微小癌术后情...

2024-12-15